Йога Путешествия

Йога ретрит в Чирали с 2 – 11 октября 2021

 Друзья Намастэ!!

Приглашаю вас на йога ретрит, в удивительное по красоте место на побережье Средиземного моря, на один из лучших пляжей Турции  в  бухту Чирали .

 Деревушка Чирали находится в уединенном и живописном  месте  среди гор,  гранатовых и апельсиновых  рощ, на побережье тёплого и ласкового  Средиземного  моря,  с располагающей атмосферой, к практики йоги и медитации.

Наш отель и вид на Чирали с высоты птичьего полёта

Нас ждут  чарующие рассветы и закаты, тёплое море, ласковое солнце, сочные фрукты, прогулки по горам и древним городам, турецкое гостеприимство и конечно же практика йоги два раза в день утром и вечером.

Ретрит пройдёт с 2 по 11 октября, почему в октябре?  это самое лучшее время, бархатный сезон, море тёплое, нет изнурительной жары как летом, народу также не очень много, и конечно же  полно сочных фруктов, гранат, апельсинов, хурмы, которые можно срывать прямо с деревьев….

Проживать мы будем в комфортабельных домиках (бунгало) со всеми удобствами, собственным фруктовым садом,  варианты размещения в семейных бунгало ( 4-х местных) трёхместных или двухместных номерах, возможны и другие условия размещения (всё оговаривается отдельно).

Бунгало 2-х местное
бунгало -3 и 4-х местное размещение

Стоимость Проживания

Проживание в бунгало со всеми удобствами

При 2-х местном проживание -30 евро с человека

При 3-местном проживание -25 евро с человека

При 4-х местном -20 евро с человека.

В стоимость проживания входят также вкусные турецкие завтраки.

Стоимость ретрита

Стоимость ретрита – 100 евро,

в стоимость входит.

-Медицинская страховка

– Занятия по йоге практика\теория  (утро, вечер)

– Сопровождения по всем экскурсионным объектам.

– Трансфер из аэропорта, Анталия- Чирали и обратно

Программа по йоге:

Занятия по йоге будут проходить два раза в день утром и вечером практика, и лекции в течение дня. Практика  направлена на глубокое погружение и осознание своей самости.

Утро.                                  

  • Шаткармы (утренние очистительные процедуры)
  • Сукшма Вьяяма ( в традиции школы Дхирендры Брахмачари)
  • Сурья Намаскар в различных традициях
  • Сокральная геометрия асан ( детальная отстройка асан,)
  • Алгоритм постройки последовательности асан, направленный на практику в потоки.
  • Виньясы и караны -связки и движения в практики хатха йоге.
  • Использование бандх и мудр в практики асан
  • Пранаямы (подготовительные, очистительные, и базовые пранаямы- бхастрика, капалабхати, нади шодхана, шиткари и шитали. и брамари пранаяма)
  • Медитации ( джапа медитация, циклическая медитация, чакра-кундалини медитация)

Вечер

  • Алгоритм постройки последовательности асан, направленный на мягкую проработку всего тела
  • Практика «осознанное   дыхание»
  • Медитаци ( различные виды медитации – в практики раджа йоги)
  • Пранаямы ( этапы освоения пранаямы от простого к сложному).
  • Йога Нидра и циклическая медитация практики направленные на полное расслабление и проработку внутреннего напряжения (йоговский сон)

Лекции по йоге

Лекции по йоге будут проходить в течение дня обычно после обеда.

Темы лекции

  • Философия и история йоги
  • Питание в йоге
  • Йога и опорно двигательный аппарат
  • Пранаяма (этапы освоения , физиология дыхания, дыхательная система и её взаимосвязь с другими системами нашего организма)
  • Что такое медитация ? ( влияние на наше тело и сознание)
  • Энергетическая структура нашего тела согласно йоге ( прана, чакры, нади, коши). и способы проработки при помощи методов хатха и раджа йоги.

Экскурсии

 В Чирали есть также возможность посетить удивительные по красоте и исторической значимости места

-Совершить однодневную морскую прогулку по близлежащим бухтам , понырять полюбоваться красивым подводным миром.

– Прогуляться по руинам древнегреческих городов Олимпос и Фазелес

-Подняться на гору Химера, для того чтобы полюбоваться чудом природы- огненными столбами из под земли.

– Подняться на самую высокую гору южного побережья Турции, гору Олимпос (Тахталы 2365 метров над уровнем моря) место которое упоминалось ещё Гомером в «Иллиаде»

-Также возможен, активный отдых, вело прогулки по деревушке, каякинг по близлежащим бухтам, дайвинг ( по вашему желанию).

Оплачивается отдельно:

– Перелёт Кишинёв- Анталья-Кишинёв  ( на данный момент билеты стоят в районе 155 евро, чем раньше будем покупать тем дешевле будут билеты.)

– Входные билеты на экскурсионные обьекты

-Питание (обеды и ужины)  5-10 евро в день

-Личные расходы.

Количество участников в группе ограничено, для того чтобы стать участником ретрита, необходимо зарегистрироваться и внести предоплату 100 евро.

Все подробности по тел. 069365900 Пётр или пишите https://www.facebook.com/peter.pogrebneac

Также есть возможность посетить тур в Кападокию, все подробности

О преподаватели йога ретрита

Погребняк Пётр сертифицированный преподаватель хатха-йоги, Университета Физической Культуры и Спорта Республики Молдова, путешественник, руководитель ассоциации Йоги и инициатив за здоровый образа жизни «Антара».

 Практикую йогу с 2003 года, преподаю, хатха йогу с 2007 года, организовывал и участвовал в различных мероприятиях (семинарах, йога марафонах, фестивалях, конференциях) посвященных практике хатха-йоги, в странах ближнего и дальнего зарубежья.

Участвовал в семинарах Рейнхарда Гаммендхалера в 2005-2006г. в Кишинёве, хатха йога и сукшма-вьяям в традиции школы Дхиренды Брахмачари.

В 2009г. прошёл интенсив-тренинг в горах Кавказа, организованных Петербургской школой Йоги «Йогафлоу» – адаптационные практики хатха-йоги в горах.

В 2013 прошёл 10- ти дневные курсы випасаны (медитации) по С.Н. Гоенко. В 2014 году прошёл курс обучения у мастера йоги Rajendra Pandey,  (Reshikeshi India).

В 2018 году защитил мастерскую работу по теме «Йога технология здорового образа жизни» в Университете Физической культуры и спорта Республики Молдова.

Обладатель международного сертификата (Yoga Aliance 200 hours, India, Rishikesh) путешественник, руководитель ассоциации Йоги  и инициатив за здоровый образа жизни «Антара».

Основатель проекта yoga md и Jiva Yoga Center

Ведущий преподаватель курсов подготовки инструкторов по йоге от Университета Физической Культуры и Спорта Республики Молдова.

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх