Йога ретрит в Чирали с 11 – 19 октября 2025
Друзья Намастэ!!
Приглашаю вас на йога ретрит, в удивительное по красоте место на побережье Средиземного моря, на один из лучших пляжей Турции в бухту Чирали .
Деревушка Чирали находится в уединенном и живописном месте среди гор, гранатовых и апельсиновых рощ, на побережье тёплого и ласкового Средиземного моря, с располагающей атмосферой, к практики йоги и медитации.
Нас ждут чарующие рассветы и закаты, тёплое море, ласковое солнце, сочные фрукты, прогулки по горам и древним городам, турецкое гостеприимство и конечно же практика йоги два раза в день утром и вечером.
Ретрит пройдёт с 11 по 19 2025.г октября, почему в октябре? это самое лучшее время, бархатный сезон, море тёплое, нет изнурительной жары как летом, народу также не очень много, и конечно же полно сочных фруктов, гранат, апельсинов, хурмы, которые можно срывать прямо с деревьев….
Проживать мы будем в комфортабельных домиках (бунгало) со всеми удобствами, собственным фруктовым садом, варианты размещения в семейных бунгало ( 4-х местных) трёхместных или двухместных номерах, возможны и другие условия размещения (всё оговаривается отдельно).
Стоимость Проживания
Проживание в бунгало со всеми удобствами
При 2-х местном проживание -30 евро с человека
При 3-местном проживание -25 евро с человека
При 4-х местном -20 евро с человека.
В стоимость проживания входят также вкусные турецкие завтраки.
Стоимость ретрита
Стоимость ретрита – 200 евро,
в стоимость входит.
-Медицинская страховка
– Занятия по йоге практика\теория (утро, вечер)
– Сопровождения по всем экскурсионным объектам.
– Трансфер из аэропорта, Анталия- Чирали и обратно
Программа по йоге:
Занятия по йоге будут проходить два раза в день утром и вечером практика, и лекции в течение дня. Практика направлена на глубокое погружение и осознание своей самости.
Утро.
- Шаткармы (утренние очистительные процедуры)
- Сукшма Вьяяма ( в традиции школы Дхирендры Брахмачари)
- Сурья Намаскар в различных традициях
- Сокральная геометрия асан ( детальная отстройка асан,)
- Алгоритм постройки последовательности асан, направленный на практику в потоки.
- Виньясы и караны -связки и движения в практики хатха йоге.
- Использование бандх и мудр в практики асан
- Пранаямы (подготовительные, очистительные, и базовые пранаямы- бхастрика, капалабхати, нади шодхана, шиткари и шитали. и брамари пранаяма)
- Медитации ( джапа медитация, циклическая медитация, чакра-кундалини медитация)
Вечер
- Алгоритм постройки последовательности асан, направленный на мягкую проработку всего тела
- Практика «осознанное дыхание»
- Медитаци ( различные виды медитации – в практики раджа йоги)
- Пранаямы ( этапы освоения пранаямы от простого к сложному).
- Йога Нидра и циклическая медитация практики направленные на полное расслабление и проработку внутреннего напряжения (йоговский сон)
Лекции по йоге
Лекции по йоге будут проходить в течение дня обычно после обеда.
Темы лекции
- Философия и история йоги
- Питание в йоге
- Йога и опорно двигательный аппарат
- Пранаяма (этапы освоения , физиология дыхания, дыхательная система и её взаимосвязь с другими системами нашего организма)
- Что такое медитация ? ( влияние на наше тело и сознание)
- Энергетическая структура нашего тела согласно йоге ( прана, чакры, нади, коши). и способы проработки при помощи методов хатха и раджа йоги.
Экскурсии
В Чирали есть также возможность посетить удивительные по красоте и исторической значимости места
-Совершить однодневную морскую прогулку по близлежащим бухтам , понырять полюбоваться красивым подводным миром.
– Прогуляться по руинам древнегреческих городов Олимпос и Фазелес
-Подняться на гору Химера, для того чтобы полюбоваться чудом природы- огненными столбами из под земли.
– Подняться на самую высокую гору южного побережья Турции, гору Олимпос (Тахталы 2365 метров над уровнем моря) место которое упоминалось ещё Гомером в «Иллиаде»
-Также возможен, активный отдых, вело прогулки по деревушке, каякинг по близлежащим бухтам, дайвинг ( по вашему желанию).
Оплачивается отдельно:
– Перелёт Кишинёв- Анталья-Кишинёв ( на данный момент билеты стоят в районе 155 евро, чем раньше будем покупать тем дешевле будут билеты.)
– Входные билеты на экскурсионные обьекты
-Питание (обеды и ужины) 10-15 евро в день
-Личные расходы.
Количество участников в группе ограничено, для того чтобы стать участником ретрита, необходимо зарегистрироваться и внести предоплату 100 евро.
Все подробности по тел. 069365900 Пётр или пишите https://www.facebook.com/peter.pogrebneac
О преподаватели йога ретрита
Погребняк Пётр сертифицированный преподаватель хатха-йоги, Университета Физической Культуры и Спорта Республики Молдова, путешественник, руководитель ассоциации Йоги и инициатив за здоровый образа жизни «Антара».
Практикую йогу с 2003 года, преподаю, хатха йогу с 2007 года, организовывал и участвовал в различных мероприятиях (семинарах, йога марафонах, фестивалях, конференциях) посвященных практике хатха-йоги, в странах ближнего и дальнего зарубежья.
Участвовал в семинарах Рейнхарда Гаммендхалера в 2005-2006г. в Кишинёве, хатха йога и сукшма-вьяям в традиции школы Дхиренды Брахмачари.
В 2009г. прошёл интенсив-тренинг в горах Кавказа, организованных Петербургской школой Йоги «Йогафлоу» – адаптационные практики хатха-йоги в горах.
В 2013 прошёл 10- ти дневные курсы випасаны (медитации) по С.Н. Гоенко. В 2014 году прошёл курс обучения у мастера йоги Rajendra Pandey, (Reshikeshi India).
В 2018 году защитил мастерскую работу по теме «Йога технология здорового образа жизни» в Университете Физической культуры и спорта Республики Молдова.
Обладатель международного сертификата (Yoga Aliance 200 hours, India, Rishikesh) путешественник, руководитель ассоциации Йоги и инициатив за здоровый образа жизни «Антара».
Основатель проекта yoga md и Jiva Yoga Center
Ведущий преподаватель курсов подготовки инструкторов по йоге от Университета Физической Культуры и Спорта Республики Молдова.